Kickboxen - Muay Thai - Thaiboxen

Entstehungsgeschichte von Kickboxen

Die Entstehung der noch sehr jungen Kampfsportart Kickboxen geht auf die 1970iger Jahre zurück. Die Vereinheitlichung von Regeln und Techniken und die Einführung von Schutzausrüstungen waren ein revolutionärer Schritt.
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Entstehung und Geschichte von Thaiboxen

Muay Thai ist ein Kampfsystem mit einer langen Entstehungsgeschichte. Die Anfänge können im heutigen Thailand und umliegenden Regionen wie dem heutigen Burma festgemacht werden. weiterlesen

Kickboxen Training - Kraft, Ausdauer und Selbstverteidigung

Was macht man im Kickboxen Training? Wie sollte man als Ungeübter anfangen zu trainieren? Wie wirkt sich das Training auf den eigenen Körper aus? Was gibt es zu beachten? weiterlesen

Boxtechniken lernen und verbessern

Boxtechniken explosiv schlagen und von Anfang an mit der richtigen Körperhaltung lernen. Das Box-Ein-Mal-Eins bildet die Grundlage für effektive Kombinationen im Wettkampf. weiterlesen

Kickboxen Beintechniken und Muay Thai Kicks

Videos, Anleitungen und Anwendungsbeispiele zu Beintechniken wie Roundhouse-Kick, Axe-Kick, Side-Kick und Front-Kick ansehen und verstehen. Mit Technik und Schnelligkeit Reichweitenvorteile im Thaiboxen und Kickboxen nutzen. weiterlesen

Muay Thai Ellenbogentechniken im Clinch und in der Nahdistanz

Muay Thai bietet die Möglichkeit, effektive Ellenbogentechniken gegen den Kontrahenten auszuführen. Ellenbogentechniken können aufwärts und seitwärts gezogen oder auch gestoßen werden. weiterlesen

Dehnübungen für mehr Beweglichkeit bei Thaiboxen Kicks

Intensives Dehnen der Beine führt zu mehr Schnelligkeit und Kontrolle der Beintechnkien in Kopfhöhe. Videos und Bildmaterial zu bewährten Dehnübungen mit Partner oder alleine veranschaulichen, wie man effektive Dehnprogramme durchführen kann, um Thaiboxen Beintechniken explosiver zu treten.
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Individueller Trainingsplan für mehr Kondition und Schnelligkeit

Systematisch auf den Wettkampf mit einem Trainingsplan vorbereiten. Schnelligkeits-, Konditions- und Krafteinheiten führen zu mehr Durchhaltevermögen und schnelleren Techniken im Kampf, unabhängig davon, ob man
Kickboxer oder Thaiboxer ist. weiterlesen

Kickboxen Kindertraining - mehr Ausdauer und Konzentration

Kinder lernen im Kickboxen Training sich zu konzentrieren und ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Das Training beinhaltet neben der Technik vor allem Übungen zur Steigerung der Kondition und Schnellkrakt. weiterlesen

Ist Kickboxen für die Selbstverteidigung zu gebrauchen?

Kann man ein Kampfsystem wie Kickboxen auch als Selbstverteidigung nutzen? Was bringen die Techniken in einer Selbstverteidigungssituation? Wo gelangt Kickboxen an seine Grenzen? weiterlesen

Unterschiede zwischen Muay Thai und Kickboxen?

Eine häufig gestellte Frage betrifft die Unterscheidungsmerkmale von Kickboxen und Muay Thai. Die Kampfsportarten weisen Unterschiede in den erlaubten Techniken im Wettkampf auf. Thaiboxen hat zudem eine jahrtausend alte Entwicklungsgeschichte durchlaufen, auf die Kickboxen nicht zurückschauen kann. weiterlesen

Thaiboxen Regeln für den Wettkampf

Gleichwohl beim Thaiboxen im Wettkampf auch Kniestöße, Ellenbogentechniken und das Clinchen erlaubt sind, gibt es auch hier feste Regeln, an die sich jeder Kämpfer halten muss, um nicht verwarnt oder disqualifiziert zu werden.
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