Kickboxen Training, Thaiboxen lernen, Muay Thai Techniken
Kickthai - Thaiboxen, Muay Thai und Kickboxen

Kickboxen - Thaiboxen - Muay Thai



Boxtechniken lernen und verbessern
Kickboxen Schlagtechniken

Boxtechniken explosiv schlagen und von Anfang richtig lernen. Jab, Punch, Hook und Uppercut bilden die Grundlage für effektive Kombinationen im Kickboxen und Thaiboxen. Die Bewegungsabläufe müssen im Training gelernt und durch ständige Wiederholung verinnerlicht werden.

Fußtritte und Beintechniken
Fußtritte, Kicks und Beintechniken

Videos und Anwendungsbeispiele zu Beintechniken wie Roundhouse-Kick, Axe-Kick, Side-Kick und Front-Kick ansehen und verstehen. Reichweitenvorteile nutzen und mit Technik und Schnelligkeit punkten oder den Gegner auf Distanz halten. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie die Beintechniken wirkungsvoll treten.

Kickboxen Kindertraining - Ein Ratgeber
Kindertraining Kickboxen

Beim Kickboxen lernen Kinder, sich zu konzentrieren und ihre körperlichen Fähigkeiten weiter zu entwickeln. Das Training verbessert Kraft, Ausdauer und das Selbstbewußsein. Boxtechniken und Fußtritte ermöglichen eine wirkungsvolle Selbstverteidigung in bedrohlichen Situationen.

Kickboxen Training
Kickboxen Training

Wie sieht ein Kickboxen Training aus? Wiederkehrende Trainingselemente sind Sparring und Schattenboxen. Daneben liegt der Schwerpunkt auf Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und auf dem Dehnen der Beine. Hier erfahren Sie, wie ein Probetraining in einem Verein oder einer Schule abläuft.

Thaiboxen Ellenbogentechniken

Ellenbogentechniken im Muay Thai

Im Thaiboxen können Ellenbogentechniken aus der Distanz oder im Clinch ausgeführt werden. Dabei werden Sie von oben, von der Seite und nach vorne gestoßen werden. Das Angriffsziel der Ellenbogenstöße sind alle empfindlichen Bereiche am Kopf des Gegners.

Muay Thai Clinch Techniken

Muay Thai Clinch Techniken

In einem Muay Thai Kampf stellt das Clinchen eine eigene Kampfsituation dar, in der es verschiedene Angriffs- und Kontertechniken gibt. Eine gute Beherrschung der Clinch Techniken wie Griffe, Ellenbogenstöße oder Würfe ist wichtig, um in dieser Kampfsituation das Geschehen weiter kontrollieren zu können.

Boxbandagen wickeln

Muay Thai Boxbandagen wickeln

Die Wickeltechnik der Handbandagen im Thaiboxen unterscheidet sich von der Wickeltechnik im Boxen. Hier bekommen sie eine ausführliche Anleitung damit die Fäuste unter den Boxhandschuhen vor Verletzungen geschützt sind.

Trainingsplan für Wettkämpfe

Muay Thai Handbandagen wickeln

Wettkämpfe erfodern eine besondere Vorbereitung. Die Techniken bekommen den letzten Schliff und die Ausdauer muss nocheinmal verbessert werden. Die gezielte Wettkampfvorbereitung gelingt am besten mit einem Trainingsplan.

Entstehungsgeschichte von Kickboxen
Entstehungsgeschichte von Kickboxen

Kickboxen ist durch den Gedanken entstanden, Wettkämpfe mit einheitlichen Techniken, Regeln und Schutzausrüstung zu veranstalten. Zur schnellen Verbreitung führte die praktische Anwendung der Box- und Fußtechniken auf Wettkämpfen mit geringem Verletzungsrisiko.

Thaiboxen: Enstehung & Geschichte
Thaiboxen Entstehungsgeschichte

Thaiboxen ist ein Kampfsystem mit einer langen Entstehungsgeschichte. Die Anfänge können im heutigen Thailand und umliegenden Regionen wie dem heutigen Burma festgemacht werden.


Techniken lernen

Kickboxen-Thaiboxen.de informiert rund um die Kampfportarten Kickboxen und Muay Thai. Die beiden Kampfsysteme haben viele gemeinsame Box- und Beintechniken:


Die Techniken werden umfangreich erklärt und anhand von Videos ausführlich dargestellt, sodass Sie die Bewegungsabläufe neben dem Vereinstraining zu Hause trainieren können. Lernen Sie Fußtritte schnell und in vielen Varianten zu allen Körperregionen zu treten.


Einige Techniken finden Sie nur im Muay Thai. Der Einsatz von Ellenbogentechniken, die von der Seite, nach vorne und von oben gestoßen werden können, macht Thaiboxen zu einer der effektivsten Kampfsysteme. Das Clinchen mit Angriffs- und Kontertechniken ist so variantenreich, dass sich daraus im Kampf eine eigene taktische Situation ergibt, die man zu seinem Vorteil nutzen kann.

Fitness für Kickboxen und Thaiboxen verbessern

Für die erfolgreiche Teilnahme an Wettkämpfen spielt die körperliche Fitness des Kämpfers eine entscheidende Rolle. Zur Verbesserung der Schnellkraft und Ausdauer eignen sich Seilspringen und Boxsacktraining. Für Fußtechniken zum Kopfbereich ist eine gute Dehnung der Bänder in den Oberschenkeln erforderlich. Deshalb kommt dem Dehnen der Sehnen und Bänder in den Beinen eine große Bedeutung zu. Ausgiebige Dehnübungen mit Spagat und Grätschen sollten in jeder Trainingseinheit im Verein und zu Hause durchgeführt werden, um wirkungsvolle Treffer am Kopf des Gegners landen zu können. Zur gezielten Vorbereitung auf anstrengende Wettkämpfe hilft der Trainingsplan, den wir zusammengestellt haben.

Tipps zum Training

Nicht nur Kickboxen, sondern auch Muay Thai wird als Kampfsystem zur Selbstverteidigung immer beliebter. Wir berichten über den typischen Ablauf des Trainings beider Kampfsportarten und zeigen ihnen, wo Sie Vereine finden, die ein regelmäßiges Training anbieten.

Spagattraining für Anfänger

Den Spagat mit Training zu lernen ist möglich. Lernen wäre etwas zu weit gegriffen. Herantasten und regelmäßig bis zur Schmerzgrenze dehnen ist für den Vorgang zum Lernen eines Spagates wohl die zutreffende Beschreibung. Die Sehnen und Bänder der Beine müssen auf die Belastung mit Dehnübungen vorbereitet werden. Vorheriges Aufwärmen der Muskulatur ist dabei immer Grundvoraussetzung, um verletzungsfrei zu bleiben.

Entstehungsgeschichte, Regeln und Schutzausrüstung

Neben dem Technik- und Fitnesstraining stehen Hintergrundinformationen zur Entstehungsgeschichte, den Regeln und der notwendigen Schutzausrüstung beider Kampfsportarten im Vordergrund. Hier lernen Sie, wie sich die beiden Kampfsportarten in diesen Aspekten voneinander unterscheiden.

Wenn Sie sich einfach nur für Kampfsport interessieren, können sich einen Einblick ins Kickboxen und das ursprünglich aus Thailand stammende Muay Thai verschaffen.